健康診断♪

日曜日のBBQは割愛♪
少し浮かれ過ぎた♪
その内に書きます。

こんにちは貴方のファット兄さんです。

兄さんにとって健康診断もイベントです。
なので・・・前日眠れず・・・・
血圧高目に出ちゃいました・・・

問題のメタボ検診ですが、
ダイエットや食生活の改善も効果的で
元々の数値に問題があり過ぎたのもそうですが、

体脂肪率２８％→２３％へ
ウエスト９６ｃｍ→９２ｃｍへ
体重７４ｋｇ→７０ｋｇへ

自分自身の目標が
体脂肪率１０％「台」
ウエスト７０ｃｍ「台」
体重６５ｋｇ
なので非常に不満です。
もう少しだけ努力します。

健康診断前日９時から食事制限が出るのは
皆様御承知の事でしょうが、
水の摂取は４～５時間前まで可能です。
厳密には午前３～４時まで摂取できます。
（検診９時開始の場合）
兄さんギリギリまで水飲んで
血液をサラサラにする努力をします(笑)

裏技ですが、
タバコを吸うと血圧が下ります。
（人に寄っては上がる人もいます
＝クーたんとかね）

今年は裏技禁止条例発布されました・・・・

一時期より改善されているとは言え・・・・
高いです♪高～い♪高い高い♪アバババババ～♪
筋力が付けば下は下るので問題なしっ！
(￣-￣) ｷｯﾊﾟﾘ!

って事で来年の私は
中村獅堂さんか市川海老蔵さんと見間違えると良いと思うよ。



追伸：猫目ちゃん制服似合ってるな～～～うらやましいよ・・・